Beschrijving

Mindfulness helpt ons om te gaan met de hectiek van iedere dag en om stressklachten te verlichten. Het prettige ervan is dat je het eenvoudig zelf in je dagelijkse leven kunt toepassen. Door alleen met het huidige moment bezig te zijn. Niet de dag van gisteren overdenken of piekeren over morgen. Je winst? Minder stress, energieker, positiever en dus meer ontspannen.

Neem contact op
Leerdoelen

Tijdens deze verdiepende module leer je onder andere:

  • waar stress vandaan komt en wat de gevolgen zijn van langdurige stress;

  • stress signalen te herkennen en hiermee om te gaan;

  • je grenzen aan te geven;

  • belemmerende overtuigingen om te buigen naar positieve overtuigingen;

  • dieper te ontspannen;

  • focus aan te brengen in het moment.